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Artigos e notícias sobre os benefícios do Jejum Intermitente

PRECISO COMER AGORA!! Se você pensa assim, leia esse artigo!!

As pessoas com dificuldades para emagrecer encaram a fome e o desejo incontrolável de comer como emergências: Eu preciso comer agora! Você pode aprender tudo aquiGUIA PARA INICIANTES – A maioria das pessoas magras sente fome e, ocasionalmente, tem desejos incontroláveis de comer, mas elas não insistem nessas sensações. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Geralmente, elas … PRECISO COMER AGORA!! Se você pensa assim, leia esse artigo!! Leia mais » ...

PORQUE NÃO CONSIGO RESISTIR AOS DOCES!!!

Toda vez que você come um alimento bem calórico, estimula essa região a liberar uma descarga de dopamina, a substância inebriante do prazer.  Você pode aprender tudo aquiGUIA PARA INICIANTES –Por que, por exemplo, as pessoas se apegam com alimentos com muito açúcar que tão pouco bem fazem a seus corpos? Nas savanas e florestas que os … PORQUE NÃO CONSIGO RESISTIR AOS DOCES!!! Leia mais » ...

TENHO DOR DE CABEÇA DEPOIS QUE COMECEI A DIETA!!

Dor de cabeça Fadiga Tontura Palpitações cardíacas Irritabilidade….Se você parar de comer açúcar e farinhas você pode experimentar alguns efeitos colaterais maneira que seu corpo vai se ajustando.  Você pode aprender tudo aquiGUIA PARA INICIANTES –Reações Iniciais ao Jejum Intermitente e LowcarbPara a maioria das pessoas estes efeitos colaterais tendem a ser leve e durar apenas … TENHO DOR DE CABEÇA DEPOIS QUE COMECEI A DIETA!! Leia mais » ...

QUANTO MAIS COMIDA, MAIS FOME!!

É POSSÍVEL COMER PORÇÕES MAIORES SEM QUE HAJA QUALQUER EFEITO SOBRE AS PERCEPÇÕES SUBJETIVAS ASSOCIADO A FOME E SACIEDADE. Você pode aprender tudo aquiGUIA PARA INICIANTES – A sensação de saciedade não está diretamente relacionada com a QUANTIDADE DE COMIDA. Aspectos de saciedade é um misto de reações hormonais ativados e variáveis conforme a quantidade de … QUANTO MAIS COMIDA, MAIS FOME!! Leia mais » ...

PENSAMENTOS QUE DETONAM SUA DIETA NO FINAL DE SEMANA!!!!

No final de semana muitas pessoas tendem a ter recaídas e saírem das suas dietas. Para te ajudar, vou listar alguns pensamentos que podem passar pela sua cabela no FDS. O primeiro passo é identificar, para depois substituir por pensamentos funcionais para que nossos comportamentos sejam funcionais. Você pode aprender tudo aquiGUIA PARA INICIANTES –_ ⏩1-“TÁ TUDO … PENSAMENTOS QUE DETONAM SUA DIETA NO FINAL DE SEMANA!!!! Leia mais » ...

SAIBA O PORQUÊ SEU CORPO É PREPARADO PARA O JEJUM!!

A maioria dos seres humanos comia entre 2-3 vezes por dia. O NOSSO CORPO É PROJETADO PARA comer em vez de quando (intermitente) e algumas vezes não comer. A maioria dos mamíferos omnívoros come somente intermitentemente, já que não têm à disposição rótulos informando calorias e nutrientes. Você pode aprender tudo aquiGUIA PARA INICIANTES –Carnivoros como leões e tigres … SAIBA O PORQUÊ SEU CORPO É PREPARADO PARA O JEJUM!! Leia mais » ...

CANSADO DE CONTAR CALORIAS???JÁ PENSOU EM MUDAR SUA ESTRATÉGIA DE EMAGRECER!!

cansado de pensar tanto em contar seus macros, o jejum intermitente pode ser um bom caminho para você para atingir o mesmo objetivo com um tipo de esforço diferente. Ao contrário da restrição calórica, o jejum intermitente não exige que você conte calorias o tempo todo – e é melhor prevenir a fome.Além disso, o … CANSADO DE CONTAR CALORIAS???JÁ PENSOU EM MUDAR SUA ESTRATÉGIA DE EMAGRECER!! Leia mais » ...

O JEJUM É BOM PARA O SEU CÉREBRO!!!!

Os estilos de vida caracterizados  com três refeições por dia, além de lanches e pouco exercício físico resultam em funcionalidades sub-utilizadas do cérebro e aumentam o risco de grandes distúrbios neurodegenerativos e psiquiátricos como acidente vascular cerebral, epilepsia, cérebro traumático, doença de Alzheimer e doença de Parkinson A cognição, a função sensorial e motora e … O JEJUM É BOM PARA O SEU CÉREBRO!!!! Leia mais » ...

JEJUM: BOM PARA A SUA SAÚDE!!!

A restrição de energia intermitente pode resultar em melhorias na sensibilidade à insulina e controle de peso MAIS do que a restrição diária de energia (contar calorias) GUIA PARA INICIANTES – clique aqui A escassez de alimentos tem sido uma força motriz para a evolução dos sistemas nervosos; de fato, mesmo as capacidades mais avançadas … JEJUM: BOM PARA A SUA SAÚDE!!! Leia mais » ...

VOCÊ É QUANDO VOCÊ COME!!! COMO EMAGRECER?

Um número crescente de pesquisadores dizem que limitar as horas durante o dia em que você come, concentrando-se mais no tempo das refeições, pode ajudar as pessoas a queimar mais gorduras, melhorar a saúde e perder peso. QUER APRENDER A FAZER JEJUM??? GUIA PARA INICIANTES – clique aqui “Não só você está queimando gordura enquanto … VOCÊ É QUANDO VOCÊ COME!!! COMO EMAGRECER? Leia mais » ...

NÃO ADIANTA JEJUAR SE VOCÊ COMER EXAGERADO!

Quanto menos comida você come, menos calorias você consome em geralComer refeições normais e equilibradas é a chave para O SEU PLANO DE EMAGRECER FUNCIONAR. Se você COMER QUANTIDADES EXCESSIVAS DE ALIMENTOS sejam eles low carb ou não, no período em que você não está jejuando, então provavelmente VOCÊ NÃO IRÁ PERDER PESO. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = … NÃO ADIANTA JEJUAR SE VOCÊ COMER EXAGERADO! Leia mais » ...

O JEJUM E AS RELIGIÕES!! HÁ MUITO TEMPO VEM SENDO PRATICADO

As dietas sempre foram comparadas às religiões: alguns seguidores são adeptos rigorosos enquanto outros tomam algumas liberdades, e ambos freqüentemente contêm objetivos de uma limpeza ou algumn tipo de purificação . Portanto, não é surpresa que muitas dietas tenham sido inspiradas em hábitos religiosos. QUER APRENDER A FAZER JEJUM??? GUIA PARA INICIANTES – clique aquiDieta … O JEJUM E AS RELIGIÕES!! HÁ MUITO TEMPO VEM SENDO PRATICADO Leia mais » ...

O SEU PESO AUMENTA DEPOIS DAS FESTA DE FIM DE ANO?

HÁ MOMENTOS EM QUE VOCÊ DEVE COMER MUITO. HAVERÁ OUTRAS VEZES QUE VOCÊ NÃO DEVE COMER QUASE NADA. ESSE É O CICLO NATURAL DA VIDA.SE O GANHO DE PESO NÃO É UNIFORME AO LONGO DO ANO, OS ESFORÇOS DE PERDA DE PESO TAMBÉM PRECISAM VARIAR. pesquisadores avaliaram uma amostra de 200 adultos dos EUA para … O SEU PESO AUMENTA DEPOIS DAS FESTA DE FIM DE ANO? Leia mais » ...

VOCÊ NÃO TEM QUE COMER PARA EMAGRECER!!

Você não tem que comer para emagrecer, isso é como dizer que tenho que encher um copo d’agua para mantê-lo vazio. QUER APRENDER A FAZER JEJUM??? GUIA PARA INICIANTES – clique aquiTire da cabeça de que exista algum alimento, chá, suco, sopa que irá te emagrecer. Simplesmente, tire da cabeça, eles não existem!O que emagrece, … VOCÊ NÃO TEM QUE COMER PARA EMAGRECER!! Leia mais » ...

SINTO MUITA FOME, NÃO CONSIGO FAZER JEJUM!!

Mecanismos biológicos complexos indicam SE PRECISAMOS DE COMIDA E QUANDO DEVEMO PARAR DE COMER. Não é simplesmente um estômago vazio que causa sensações de fome (mesmo indivíduos  que tiveram seu estômago removido ainda experimentam a sensação de fome). Um fator importante são as alterações na composição química do sangue, que REGULAM AS SENSAÇÕES DE FOME. … SINTO MUITA FOME, NÃO CONSIGO FAZER JEJUM!! Leia mais » ...