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Artigos e notícias sobre os benefícios do Jejum Intermitente

O QUE FAZER QUANDO SENTIR VONTADE DE COMER DOCE??

Em uma pesquisa rápida na internet, encontrei o seguinte:⠀⠀ 1-Diminua o consumo aos poucos.👉 PQ diminuir o consumo diminui proporcionalmente a vontade, que nem saudades: quanto menos ver a pessoa, menos saudades sentirá -|. ⠀2- Beba pouco líquido durante as refeições.👉PQ a presença de líquidos no estômago pode te deixar compulsivo por doces-|.⠀3- Pratique atividade … O QUE FAZER QUANDO SENTIR VONTADE DE COMER DOCE?? Leia mais » ...

JEJUM INTERMITENTE NÃO É JEJUM PERMANENTE!!!

Ancel Keys FEZ UM ESTUDO com pessoas comendo aproximadamente 3.200 calorias por dia. Eles foram colocados em uma dieta de “semi-inanição” de 1.560 calorias por dia. Eles foram então monitorados POR MAIS 20 SEMANAS após o período de semi-inanição.O que aconteceu?FRIO, FOME INCESSANTE, FRAQUEZA, EXAUSTÃO, TONTURAS, PERDA DE MÚSCULO E PERDA DE CABELO FORAM ALGUNS … JEJUM INTERMITENTE NÃO É JEJUM PERMANENTE!!! Leia mais » ...

RESTRINGIR MUITO AS CALORIAS POR VÁRIOS DIAS POR SEMANA PODE SER COMPLICADO E PERIGOSO!

Um estudo recente da Universidade do Sul da Califórnia descobriu que consumir uma dieta baixa em calorias por 5 dias no mês poderia ajudar a diminuir fatores de risco cardiovascular, incluindo pressão arterial e sinais de inflamação. Os participantes apenas consumiram entre 750 e 1.100 calorias por dia por cinco dias por mês. Os pesquisadores … RESTRINGIR MUITO AS CALORIAS POR VÁRIOS DIAS POR SEMANA PODE SER COMPLICADO E PERIGOSO! Leia mais » ...

DIETAS MILAGROSAS NÃO FUNCIONAM!!! a longo prazo

Embora pareça a situação ideal, a verdade é que, SOLUÇÕES RÁPIDAS NÃO FUNCIONAM. Acontece que é o oposto de emagrecer rápido é que tem mais resultado quando se trata de perder peso e mantê-lo . Estudos sugerem que as pessoas que perdem peso gradualmente são mais propensas a manter sua perda de peso. Estes efeitos … DIETAS MILAGROSAS NÃO FUNCIONAM!!! a longo prazo Leia mais » ...

O VÍCIO DE COMER!!! SAIBA PORQUE SUA DIETA NÃO FUNCIONA!

Sabe porque falhamos na maioria das dietas??É que não conseguimos reconhecer que os alimentos cheios de açúcares e altamente calóricos podem ser viciantes. A ideia de que os alimentos e os açúcares, em particular, têm características de dependência não é nenhuma novidade. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Durante muitos anos, ouvimos relatos de pessoas alegando que … O VÍCIO DE COMER!!! SAIBA PORQUE SUA DIETA NÃO FUNCIONA! Leia mais » ...

ISSO OU AQUILO PODE NA LOWCARB???

sobre uma dieta baixa em carboidratos entenda: NÃO EXISTE NENHUM ALIMENTO “LOW CARB”! Simplesmente não existe.  Porque LowCarb (LC) é uma estratégia nutricional, não uma classe de alimentos. Então você pode comer meio abacate e NÃO estar em LC, ou pode comer duas bananas no mesmo dia e ESTAR em LC! Como? 👉🏻 o que importa é … ISSO OU AQUILO PODE NA LOWCARB??? Leia mais » ...

QUAL É MELHOR DIETA?? AQUELA QUE VOCÊ CONSEGUE MANTER!!!

A maioria das pessoas com excesso de peso quer perder peso.  No entanto, as pessoas obesas acham difícil a perda de peso e a falta de redução de peso na maioria dos casos é causada por uma baixa capacidade de adaptação.  O sentimento de fome aumentado é um dos principais obstáculos para a perda de … QUAL É MELHOR DIETA?? AQUELA QUE VOCÊ CONSEGUE MANTER!!! Leia mais » ...

JEJUM: UM MÉTODO SEGURO PARA EMAGRECER!!

O jejum não é a única terapia de emagrecimento que provoca preocupação sobre os riscos para os pacientes. Mais recentemente, a popularidade de dietas ricas em carboidratos ricas em proteínas provocou preocupação quanto à sua segurança, tanto de especialistas médicos quanto de nutrição . Qualquer procedimento médico comportará um risco potencial para a saúde, mas … JEJUM: UM MÉTODO SEGURO PARA EMAGRECER!! Leia mais » ...

OBJETIVO DO JEJUM: TE LEVAR A COMER MENOS!!!!

A obesidade não é um fenômeno novo, com Hipócrates identificando o conceito básico de manipulação do equilíbrio energético como uma opção efetiva de tratamento para a obesidade no século V ac. Durante o mês de jejum do Ramadã, os muçulmanos abstêm-se de comer e beber do nascer até o pôr-do-sol. Embora o Ramadã não envolva … OBJETIVO DO JEJUM: TE LEVAR A COMER MENOS!!!! Leia mais » ...

VOCÊ SE SENTE CULPADO POR GOSTAR DE COMER????

Na verdade, muitos de nós nos sentimos mal por gostar de alimentos que nós mesmos classificamos como “#proibidos“. O problema é que, a #CULPA que sentimos por certos alimentos nos fazem pensar ainda mais neles. A CULPA atrai. A gente só pode sentir culpa por algo que consideramos ser errado. E se é errado, não pode. Se … VOCÊ SE SENTE CULPADO POR GOSTAR DE COMER???? Leia mais » ...

FÍGADO GORDO, ESTEATOSE HEPÁTICA!! SAIBA TUDO!!

O fígado está no comando de armazenamento e produção de energia alimentar. Após a absorção através dos intestinos, os nutrientes são entregues diretamente através da circulação portal para o fígado.  A GORDURA CORPORAL QUE É ESSENCIALMENTE UM MÉTODO DE ARMAZENAMENTO DE ENERGIA ALIMENTAR, NÃO É DE ADMIRAR QUE AS DOENÇAS DE ARMAZENAMENTO DE GORDURA ENVOLVEM … FÍGADO GORDO, ESTEATOSE HEPÁTICA!! SAIBA TUDO!! Leia mais » ...

QUANDO COMER É TÃO IMPORTANTE QUANTO O QUE COMER.

É PRECISAMENTE AQUI QUE O JEJUM INTERMITENTE PODE NOS AJUDAR !!! O QUE É JEJUM INTERMITENTE? O termo jejum intermitente simplesmente significa que períodos de jejum ocorrem regularmente entre os períodos de alimentação normal. COMER # NÃO COMER Quanto tempo dura cada período de jejum, e quanto tempo dura o período de alimentação, pode variar. … QUANDO COMER É TÃO IMPORTANTE QUANTO O QUE COMER. Leia mais » ...

JEJUNS LONGOS:SAIBA OS RISCOS E BENEFÍCIOS!!

Sempre que alguém posta aqui que fez um jejum longo (36,48,72 horas), logo vem a pergunta:Quantos quilos vc perdeu?Logo depois chegam as críticas.Vamos esclarecer um pouco a questão dos jejuns longos.Jejuns longos não são pra perder peso em apenas 1 jejum. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Não pense que quanto mais horas vc ficar em … JEJUNS LONGOS:SAIBA OS RISCOS E BENEFÍCIOS!! Leia mais » ...

O JEJUM INTERMITENTE PODE TE MANTER JOVEM POR MAIS TEMPO!!!

UM ESTUDO DA UNIVERSIDADE DE HARVARD EXPLICA COMO ISSO ACONTECE O jejum intermitente mantém uma parte da célula que influencia muito o envelhecimento mais saudável, por mais tempo, prolongando a vida O jejum mantém a parte da célula, as mitocôndrias, num estado que previne o envelhecimento A nova descoberta de como este efeito anti-envelhecimento funciona … O JEJUM INTERMITENTE PODE TE MANTER JOVEM POR MAIS TEMPO!!! Leia mais » ...

PROTOCOLOS DE JEJUNS E HORÁRIOS

Veja  qual o protocolo mais se encaixa na sua rotina //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); QUER APRENDER A FAZER JEJUM??? GUIA PARA INICIANTES – clique aqui ...