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Artigos e notícias sobre os benefícios do Jejum Intermitente

POR QUE TEMOS QUE COMER DE 3 EM 3 HORAS MESMO???

NINGUÉM GANHA DINHEIRO QUANDO VOCÊ COME MENOS.  Nos anos 70 o café da manhã era às 7:00 am e o jantar às 7:00 pm. Isso significa que passávamos 12 horas no estado alimentado (insulina dominante) e 12 horas (das 7:00 da noite às 7:00 da manhã) em estado de jejum (baixa da insulina). Em 1977, … POR QUE TEMOS QUE COMER DE 3 EM 3 HORAS MESMO??? Leia mais » ...

ISTO É QUE O JEJUM INTERMITENTE FAZ NO SEU CORPO !

Veja como esse método  pode te ajudar a emagrecer, de acordo com a ciência!! NICOLAMARGARET/GETTY IMAGES Se você vem pensando em adotar a idéia de jejum intermitente, há muitas boas razões para experimentá-lo. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); A dieta, que envolve a alternância de longos períodos de jejum com alimentação regular, tem um histórico … ISTO É QUE O JEJUM INTERMITENTE FAZ NO SEU CORPO ! Leia mais » ...

QUANDO COMER DEMAIS, O JEJUM, É A COISA MAIS…

QUANDO COMER DEMAIS O JEJUM É A COISA MAIS INTELIGENTE A SE FAZERMark Sisson A comida está sempre a nosso alcance, com muito pouco esforço  para obtê-la. Na verdade, isso não é completamente verdade. AComidas de fast food estão prontamente disponíveis, enquanto as coisas boas – carne e vegetais frescos, comida de verdade- requer trabalho … QUANDO COMER DEMAIS, O JEJUM, É A COISA MAIS… Leia mais » ...

PARA EMAGRECER VOCÊ DEVE SABER QUE:

Estar em cetose não é necessário para perda de peso. O problema, neste caso específico, chama-se CALORIAS.  Cetose é um indicador de oxidação acelerada de ácidos graxos enquanto a insulina estiver baixa. Mas esses ácidos graxos (GORDURA)  podem ser seus, da dieta, ou de ambos.  E uma oxidação mais lenta de GORDURA(desde que seja a … PARA EMAGRECER VOCÊ DEVE SABER QUE: Leia mais » ...

QUANTAS HORAS DEVO JEJUAR PARA QUEIMAR GORDURA?

Em geral, quando você come uma refeição, seu corpo gasta algumas horas processando esse alimento e queimando o que pode do que acabou de consumir. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Normalmente, o estado alimentado começa quando você começa a comer e, durante as próximas três a cinco horas, seu corpo digere e absorve o alimento … QUANTAS HORAS DEVO JEJUAR PARA QUEIMAR GORDURA? Leia mais » ...

A GASTRITE PIORA COM O JEJUM?

A gastrite (inflamação do estômago) pode ser causada desde agressão por alimentos danosos como stress, álcool, cigarro, gordura trans, açúcar, anti-inflamatórios //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); A fisiologia do estômago é a base do nosso sistema digestório, com uma complexa rede de células que produzem ácidos, enzimas, entre outros fatores envolvidos na digestão alimentar. Mas … A GASTRITE PIORA COM O JEJUM? Leia mais » ...

VOCÊ SABE O QUE É FOME ????

Você sente fome só de VER ou PENSAR em um delicioso hambúrger ou uma torta apetitosa? Saiba, isso não é FOME, e sim uma “forma aprendida, às vezes desde a infância” como fome. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Pense naquele doce que você diz não conseguir ficar sem. Tente lembrar há quanto tempo esse hábito … VOCÊ SABE O QUE É FOME ???? Leia mais » ...

QUERO EMAGRECER! COMO DEVO COMER?

EVITE: Produtos que contenham trigo ou farinha de trigo,  incluindo: pão, bagels, macarrão, bolachas e cerveja Açúcares e adoçantes artificiais Bebidas açucaradas ou adoçadas, como: refrigerantes  e sucos de frutas; arroz branco Produtos contendo milho e soja; Margarina Óleos processados: óleos vegetais e de milho COMER COM MENOS FREQUÊNCIA: 10% DA INGESTÃO DIÁRIA –RAÍZESmandioca, batatas, inhame, … QUERO EMAGRECER! COMO DEVO COMER? Leia mais » ...

GUIA LOWCARB – TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER!!!!

Low carb é uma estratégia nutricional de baixo carboidrato A partir dai existem muitas variações: Tem o pessoal da paleo que elimina algumas categorias de alimentos e não come industrializados Tem o pessoal da atkins, da dukans… Tem o pessoal que só elimina carboidratos e como de tudo que tem baixo carboidratos Tem o pessoal … GUIA LOWCARB – TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER!!!! Leia mais » ...

FAZ JEJUM E NÃO VIU RESULTADOS???

Pelo menos três semanas após a adaptação do jejum e você não teve nenhuma perda de peso…. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Durante o seu período de jejum, você NÃO deve comer nada e não beber nada que contenha calorias. (nem adoçantes…) água com limão quebra o jejum? poucas gotas não farão diferença,  mas se … FAZ JEJUM E NÃO VIU RESULTADOS??? Leia mais » ...

TABELA DE HORÁRIOS JEJUM – 16/8 – aprenda como funciona!!

QUER APRENDER A FAZER JEJUM??? GUIA PARA INICIANTES – clique aqui //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); PROTOCOLO 16/8 O que é: jejum por 16 horas e depois comee dentro de uma janela específica de 8 horas. EXEMPLO 1:, apenas comendo entre o período do meio dia às 8 da noite, essencialmente pulando o café da manhã. … TABELA DE HORÁRIOS JEJUM – 16/8 – aprenda como funciona!! Leia mais » ...

SOMOS PROGRAMADOS PARA COMER MUITO!!! VOCÊ NÃO ENGORDA PORQUE É PREGUIÇOSO!!!

Evolutivamente, nossa mente busca obter o MÁXIMO DE CALORIAS, COM O MENOR ESFORÇO, por isso estamos aqui hoje, com a capacidade de engordar para sobreviver durante os períodos de escassez. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); O JEJUM NÃO É A ÚNICA SOLUÇÃO NO EMAGRECIMENTO, MAS INFELIZMENTE É DEMONIZADO. COMER MAIS ALIMENTOS – NÃO IRA FAZER … SOMOS PROGRAMADOS PARA COMER MUITO!!! VOCÊ NÃO ENGORDA PORQUE É PREGUIÇOSO!!! Leia mais » ...

VOCÊ SABE equilibrar os períodos de comer muito e de comer pouco???

Se o ganho de peso não é uniforme ao longo do ano, as estratégias para perda de peso também precisam variar. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Nós comemos bolo no nosso aniversário. Celebramos o jantar de Natal. Preparamos banquetes de casamento.  Nós não comemoramos aniversários com salada .   Precisamos reconhecer um fato: O ganho de … VOCÊ SABE equilibrar os períodos de comer muito e de comer pouco??? Leia mais » ...

COMO ELIMINAR GORDURA???

Durante o Jejum, com o déficit de energia, A gordura é quebrada , e o triglicerídeo é dividido em 3 partes. Os ácidos graxos são usados​ diretamente pelo corpo. O glicerol vai ao fígado e é transformado em glicose pelo processo de gluconeogênese. Portanto, a gordura é capaz de fornecer a pequena quantidade necessária de … COMO ELIMINAR GORDURA??? Leia mais » ...

JEJUAR É PERIGOSO??

TODO MUNDO ENTENDE QUE SE VOCÊ NÃO COMER, há grandes chances de emagrecer. Não surpreendentemente, O JEJUM USADO  PARA PERDER PESO tem uma longa história. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); O que torna ainda mais surpreendente o quanto as pessoas temem pular uma única refeição, jejuns curtos e jejuns por um período prolongado de … JEJUAR É PERIGOSO?? Leia mais » ...