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Artigos e notícias sobre os benefícios do Jejum Intermitente

A melhor coisa para se comer antes do treino? NADA – The New York Times

Malhar antes do café da manhã pode ser mais benéfico para a saúde do que comer antes, de acordo com um novo estudo do tempo útil de refeição e atividade física.  //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Seus resultados indicam que quando comemos afeta a quantidade de gordura que queimamos durante o exercício e também altera a atividade … A melhor coisa para se comer antes do treino? NADA – The New York Times Leia mais » ...

FIM DE SEMANA ESTÁ TUDO LIBERADO??

Saiba os pensamentos que  podem estar SABOTANDO sua dieta e colocando tudo a perder!!! //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); No final de semana muitas pessoas tendem a ter recaídas e saírem das suas dietas. Para te ajudar, vou listar alguns pensamentos que podem passar pela sua cabeça no FDS. O primeiro passo é identificar, … FIM DE SEMANA ESTÁ TUDO LIBERADO?? Leia mais » ...

EXERCÍCIO FÍSICO NÃO EMAGRECE – DR. JASON FUNG EXPLICA

A Dieta faz todo o trabalho, e merece toda a atenção. Concentrar a atenção no exercício simplesmente nos distrai.  //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Na visão convencional para emagrecimento, dieta e exercício são comumente prescritos em tratamentos para a obesidade como se esses dois itens fossem igualmente importantes.  DIETA  50%  EXERCÍCIO  50%.  Um cálculo simples ilustrará … EXERCÍCIO FÍSICO NÃO EMAGRECE – DR. JASON FUNG EXPLICA Leia mais » ...

VOCÊ COME MARGARINA E ACHA QUE É MAIS SAUDÁVEL?

Comer margarina pode aumentar em 53% as doenças cardíacas em mulheres, relativamente  àquelas que comem a mesma ☠- Triplica risco de doença cardíaca coronária… ☠- Aumenta o colesterol total e o LDL (este é o colesterol ruim) e diminui o colesterol HDL (o colesterol bom). ☠- Aumenta o risco de câncer em 500% 😖Mais uma … VOCÊ COME MARGARINA E ACHA QUE É MAIS SAUDÁVEL? Leia mais » ...

VOU DESMAIAR FAZENDO JEJUM?? SAIBA SOBRE A HIPOGLICEMIA E SEUS SINTOMAS

Muitas pessoas têm uma sensação de fraqueza e baixa energia depois de várias sem comer , chamando isso de hipoglicemia. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); A hipoglicemia é o termo médico para baixo nível de açúcar no sangue. Muitas pessoas têm uma sensação de fraqueza e baixa energia várias horas depois de comer , chamando … VOU DESMAIAR FAZENDO JEJUM?? SAIBA SOBRE A HIPOGLICEMIA E SEUS SINTOMAS Leia mais » ...

O SEGREDO REAL DA QUEIMA DE GORDURA!!!

Saiba porque As dietas que contam calorias quase nunca funcionam!! Em um metabolismo normal, há três macronutrientes que são absorvidos e metabolizados de forma completamente diferentes: //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); CARBOIDRATOS– são cadeias de glicose, principalmente como amilopectina ou amilose. A amilopectina A é a mais digerível é a encontrada no pão. Esta diferença … O SEGREDO REAL DA QUEIMA DE GORDURA!!! Leia mais » ...

PROTOCOLOS DO JEJUM INTERMITENTE!!

SAIBA OS TIPOS DE JEJUM //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Você pode aprender tudo aqui GUIA PARA INICIANTES – ✅Protocolos do JEJUM Intermitente☑️Jejum 16/8:👉🏻Pode ser feito todos os dias.✔️Método popularizado por Martin Berkhan do LeanGains.com:✔️16 horas de jejum, Permitido: Café, chá sem calorias e sem adoçar.✔️Janela alimentar de 8 horas: Comer: macronutrientes e micronutrientes , nos … PROTOCOLOS DO JEJUM INTERMITENTE!! Leia mais » ...

POR QUE AS DIETAS TE DEIXAM COM FOME?

Restrição de calorias como estratégia de perda de peso sempre deixa você com fome! //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Como você reage à fome? Todos nós pensamos que comer mais vezes vai evitar a fome, mas isso é realmente verdade? Este é conceito  que está por trás do conselho para comer 6 ou 7 vezes … POR QUE AS DIETAS TE DEIXAM COM FOME? Leia mais » ...

HORMÔNIOS E OBESIDADE – Dr Jason Fung

O soro do leite  whey protein tem um papel na produção de  insulina //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Os níveis de insulina sempre foram responsáveis por subir ou baixar os níveis de glicose no sangue, que levou ao índice glicêmico, que sempre foi assumido como uma medida de substituição dos níveis de insulina.  O índice … HORMÔNIOS E OBESIDADE – Dr Jason Fung Leia mais » ...

SINTOMAS DE TRANSTORNO DE COMPULSÃO ALIMENTAR

Comer muito mais rápido do que o normal //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Comer até se sentir incomodamente farto Comer grandes quantidades de alimento, quando NÃO FISICAMENTE FAMINTO Comer sozinho por embaraço pelas quantidades que consome Sentir repulsa por si mesmo, depressão ou demasiada culpa após comer excessivamente No caso de se identificar com esses … SINTOMAS DE TRANSTORNO DE COMPULSÃO ALIMENTAR Leia mais » ...

SAIBA OS 5 TIPOS DE FOME – MÉDICO EXPLICA

Você tem fome o tempo todo?? Saiba identificar! //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); FOME SOMÁTICA – é a fome que você sente em sua barriga; Pode se sentir como uma espécie de cãimbra, sensação de torção, e é muitas vezes associada aos ruídos e barulhos no estômago.  FOME LIMBICA – é a fome instintiva que … SAIBA OS 5 TIPOS DE FOME – MÉDICO EXPLICA Leia mais » ...

JEJUM OU DIETA DA FOME??

Em qualquer dieta você terar que reduzir drasticamente ou cortar : doces, frituras, bolos recheados, guloseimas, etc.. Em qualquer estrátégia alimentar para quem quer emagrecer, alguns fatores são fundamentais: //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); RESTRIÇÃO ( qualquer dieta você terar que reduzir drasticamente ou cortar : doces, frituras, bolos recheados, guloseimas, etc…) DIMINUIÇÃO CALÓRICA: Se … JEJUM OU DIETA DA FOME?? Leia mais » ...

MAS SEM ME PESAR, COMO VOU SABER QUE EMAGRECI?

A balança é um péssimo jeito de saber se você emagreceu ou engordou, afinal ela só mostra PESO e não composição corporal.  //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Na verdade, todos os métodos de predição de composição corporal  têm limitações (o padrão áureo é DEXA, um exame caro, feito em hospital), se guiar por eles pode … MAS SEM ME PESAR, COMO VOU SABER QUE EMAGRECI? Leia mais » ...

PÃO LOWCARB – PÃO NUVEM

Macio, gostoso, sem glúten e #lowcarb. Esse é o cloud bread (ou “pão nuvem” em português). Vamos aprender a fazer? //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); INGREDIENTES:☁️3 ovos☁️3 colheres (sopa) de cream cheese em temperatura ambiente☁️¼ colher (chá) de fermento químico ou cremor de tártaro☁️Opcional: sal a gosto (lembre-se de que o cream cheese já costuma … PÃO LOWCARB – PÃO NUVEM Leia mais » ...

POR QUE NÃO EMAGREÇO?

    //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});  Seu consumo de álcool continua alto e/ou frequente??? 1. Você não dorme o suficiente ou seu sono não tem boa qualidade 2. Você trocou o pão branco pela tapioca e come todos os dias e/ou mais de uma vez ao dia, afinal “não tem glúten, então emagrece” 3. … POR QUE NÃO EMAGREÇO? Leia mais » ...