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Artigos e notícias sobre os benefícios do Jejum Intermitente

O QUE POSSO COMER E TER UM RESULTADO AINDA MAIOR NO JEJUM?

Conforme Gary Taubes no livro POR QUE ENGORDAMOS, nossa dieta deve ser focada em fornecer ao corpo a nutrição necessária (indivualmente, por isso as quantidades são variáveis de pessoa para pessoa – procure um nutricionista). Você não precisa evitar a gordura  que acompanha os alimentos.https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); TROCAR MANTEIGA POR ÓLEOS VEGETAIS NÃO … O QUE POSSO COMER E TER UM RESULTADO AINDA MAIOR NO JEJUM? Leia mais » ...

10 INCRÍVEIS TRANSFORMAÇÕES de pessoas mostrando como…

10 INCRÍVEIS TRANSFORMAÇÕES de pessoas mostrando como a força de vontade e disciplina podem realizar seu sonhoQUALQUER UM pode atingir seus objetivos de emagrecer, utilizando a maneira ideal para si( existem várias maneiras) e com tantas opções com certeza você se encaixa em uma delas.O  exercício é um trabalho árduo, especialmente quando existem tantas coisas … 10 INCRÍVEIS TRANSFORMAÇÕES de pessoas mostrando como… Leia mais » ...

NEW YORK TIMES – SERÁ QUE DEVEMOS PULAR O CAFÉ DA MANHÃ?

SINTO MUITO!!! MAS NÃO HÁ NADA DE MILAGROSO NO CAFÉ DA MANHÃ!! Geralmente não tomo café da manhã. Dada a escolha de alimentos oferecidos no café eu quase sempre opto por ovos ou waffles. O que acontece é que nunca tenho fome às 7:30 da manhã, quando eu saio para o trabalho. Na verdade, eu raramente sinto … NEW YORK TIMES – SERÁ QUE DEVEMOS PULAR O CAFÉ DA MANHÃ? Leia mais » ...

LOWCARB É OBRIGATÓRIO NO JEJUM INTERMITENTE?

Quando iniciamos o jejum intermitente, surgem muitas dúvidas: O QUE COMER, QUANDO COMER, QUAL QUANTIDADE COMER  e por aí vai. Dentre as mais comuns, essa abaixo está no topo da lista O JI tem melhor resultado aliado a low carb/paleo ou posso ter um bom resultado com RA (reeducação alimentar)??? No jejum intermitente, quando você … LOWCARB É OBRIGATÓRIO NO JEJUM INTERMITENTE? Leia mais » ...

ÓLEO DE CÔCO E SEUS BENEFÍCIOS

 Este óleo é essencialmente composto por gorduras e em maior parte pela saturada que representa quase 87% da quantidade desse macro nutriente, sendo elas, em sua maioria, triglicerídeos de cadeia média (TCM), e não de cadeia longa, como normalmente encontramos nos alimentos. E a vantagem dessa informação é que eles são mais bem absorvidos pelo corpo, … ÓLEO DE CÔCO E SEUS BENEFÍCIOS Leia mais » ...

QUANTO VOU EMAGRECER FAZENDO JEJUM??

Isso vai depender do seu metabolismo, seu biotipo, seu peso inicial, seu nível e frequência de atividade física e da dieta que segue no período alimentado. Nos primeiros dias há grandes chances de se perder bastante líquido, o que causa uma queda significativa no peso corporal; com o tempo, seu déficit calórico semanal fará com … QUANTO VOU EMAGRECER FAZENDO JEJUM?? Leia mais » ...

COMPREENDA A FOME (antes do jejum)

A maioria das pessoas não  se dão a chance de sentir nem um  pouquinho um vazio no estômago, sempre à postos a se deliciar com uma variedade de “lanchinhos”, bolachinhas, bolinhos, suquinhos etc.. Conforme algumas pesquisas, grande parte das pessoas com sobrepeso perderam completamente a sensação de fome, COMER SE TORNOU A REAÇÃO PARA TODAS … COMPREENDA A FOME (antes do jejum) Leia mais » ...

EMAGRECER DEPOIS DOS 40? É MESMO POSSÍVEL?

A capacidade humana para criar desculpas com certeza é algo que te impede de realizar muitos sonhos. Segue um depoimento de uma pessoa que deixou de lado suas desculpas e seus medos foi lá e fez! 33 kgs off desde a minha última gravidez. Eu tenho 42 anos, iniciei com 97 kgs logo após o … EMAGRECER DEPOIS DOS 40? É MESMO POSSÍVEL? Leia mais » ...

O JEJUM E O CAFÉ DA MANHÃ

O café da manhã é um tema importantíssimo no mundo do jejum intermitente. Eis o porquê: durante anos, nos foi dito que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Na verdade, muitas pessoas são muitas vezes repreendidas por seus médicos por pular “refeições” especialmente as pessoas que estão embarcando em um … O JEJUM E O CAFÉ DA MANHÃ Leia mais » ...

COMER DE 3 EM 3 HORAS, SERÁ?

Acredita-se que pular refeições engorda. Será? ⠀Se a pessoa quer perder peso, por que ela deveria comer o tempo todo? Mesmo sem sentir fome? 🦄 Dizem que “Se você comer frequentemente, você terá menos apetite na próxima refeição” então TALVEZ você venha a comer menos, e isso ajudará a “aumentar” seu metabolismo e também o … COMER DE 3 EM 3 HORAS, SERÁ? Leia mais » ...

JEJUM PARA MULHERES! QUAL A MELHOR OPÇÃO???

Mas como fazer o jejum gradualmente sem enlouquecer seus hormônios? O jejum em alguns casos pode causar um desequilíbrio hormonal em mulheres. As mulheres são extremamente sensíveis aos sinais de inanição. Se o corpo sente fome, ele vai alterar a produção de hormônios da fome. Portanto, no momento da quebra do jejum, você pode enfrentar uma … JEJUM PARA MULHERES! QUAL A MELHOR OPÇÃO??? Leia mais » ...

COMO COMER IGUAL À UMA RAINHA!!

  A famosa Rainha da Inglaterra Elizabeth II  completará noventa anos em poucos dias e possui uma aparência forte e vivaz. Então, qual é o seu segredo? Talvez sejam alimentos de alta qualidade. Ao que tudo indica a Rainha se alimenta de uma dieta típica Low Carb ( baixo carboidrato).https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});     … COMO COMER IGUAL À UMA RAINHA!! Leia mais » ...

Vídeo: Os Benefícios do Jejum Intermitente (legendado em português BR)

Dr. Mercola ( especialista em saúde natural ) faz uma breve  explicação esclarecedora sobre Jejum Intermitente para o emagrecimento e otimizar a sua saúde. ...

O JEJUM NA PRÁTICA DIA A DIA – GUIA BÁSICO

Primeira regra o jejum intermitente NÃO É UMA DIETA,é uma estratégia de perda de gordura! Algumas pessoas com restrições médicas não devem praticá-lo.É apenas um período de tempo do dia (janelas) que você fica sem se alimentar.GUIA BÁSICO1. Se vocé é INICIANTE, comece com jejuns curtos, aos poucos. Os tempos recomendados são uma janela de … O JEJUM NA PRÁTICA DIA A DIA – GUIA BÁSICO Leia mais » ...

COMECE AOS POUCOS, DEVAGAR! – MEDO DO JEJUM –

O medo é uma das principais causas de bloqueio!  Uma das maiores barreiras ao  tentar inserir um novo hábito no nosso dia a dia são as barreiras e bloqueios mentais. Principalmente tratando-se de temas que vão contra  às regras da maioria das pessoas ( comer de 3 em 3 horas por exemplo).  O medo é … COMECE AOS POUCOS, DEVAGAR! – MEDO DO JEJUM – Leia mais » ...