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Artigos e notícias sobre os benefícios do Jejum Intermitente

COMO EMAGRECER???

Nossos corpos só existem em um dos dois estados – o estado alimentado (insulina alta) ou o estado de jejum (insulina baixa) O corpo tem dois métodos de armazenamento de energia. Pode armazenar energia como: GLICOGÊNIO NO FÍGADO GORDURA CORPORAL Quando você ingere carboidratos ou proteínas (em excesso às necessidades corporais), a insulina aumenta. Moléculas … COMO EMAGRECER??? Leia mais » ...

NÃO SENTIR VONTADE É ILUSÃO!!

👉Desejar “não sentir vontade” é ilusão. Nós sentimos vontades sim! Sentimos porque somos humanos. Mas quando tratamos a mente, buscamos modificar a forma como nós olhamos para as nossas próprias vontades. Irracionalmente, achamos que ser feliz, é satisfizer todas as nossas Vontades do momento. Só que nem sempre._👉Aprender a #aceitar que TER UMA VONTADE é diferente de … NÃO SENTIR VONTADE É ILUSÃO!! Leia mais » ...

PULAR O JANTAR!! JEJUM DE 16 HORAS

Veja 3 exemplos do protocolo 16/8 ( jejum 16 horas; janela alimentar 8 horas) . -A: Salte o café da manhã – perfeito para pessoas que trabalham de 9 a 5 horas e não se sente fome no café da manhã ou apenas economiza tempo de manhã . -B: Salte o almoço – Se você … PULAR O JANTAR!! JEJUM DE 16 HORAS Leia mais » ...

NÃO FAÇA JEJUM, SE VOCÊ FOR UM RATINHO!!!

Dietas com jejum intermitente aumenta o risco de diabetes…” E esse foi o título do estudo publicado e traduzido no encontro anual de Endocrinologia Europeia de 2018.  Bom, vamos esclarecer os fatos:1. O estudo foi realizado em RATOS. Ou seja, qualquer estudo realizado em ratos é no mínimo uma hipótese que será corroborada ou refutada … NÃO FAÇA JEJUM, SE VOCÊ FOR UM RATINHO!!! Leia mais » ...

LOWCARB PROMOVE MELHORA EM PACIENTES COM ALZHEIMER

DIZ ESTUDO: DIETA COM MENOS CARBOIDRATOS E RICA EM GORDURAS MELHORA PACIENTES COM ALZHEIMER //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); O neurocirurgião Fernando Gomes Pinto, diretor da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia comenta  o resultado da pesquisa realizada na Universidade de Kansas (EUA), A pesquisa aponta um novo caminho para tratamentos e mais qualidade de vida … LOWCARB PROMOVE MELHORA EM PACIENTES COM ALZHEIMER Leia mais » ...

1 EM CADA 8 PESSOAS TERÁ DIABETES ATÉ 2045

PESSOAS COM DIABETES PRECISAM DE ACOMPANHAMENTO, TRATAMENTO E CUIDADOS PARA AS GRAVES COMPLICAÇÕES POTENCIAIS QUE PODEM INCLUIR AMPUTAÇÕES E CEGUEIRA As implicações dos números em expansão são severas para os sistemas de saúde em todos os países. Na Grã-Bretanha se gasta 14 bilhões por ano com a doença, o que representa cerca de 10% de … 1 EM CADA 8 PESSOAS TERÁ DIABETES ATÉ 2045 Leia mais » ...

FICAR SEM COMER DEIXA O METABOLISMO LENTO?? SERÁ???

Os níveis de adrenalina são aumentados, de modo que temos muita energia para obter mais alimento. Por exemplo, 48 horas de jejum produzem um aumento de 3,6% na taxa metabólica, e não o temido “metabolismo lento” . Em resposta a um jejum de 4 dias, a despesa de energia em repouso aumentou até 14% em … FICAR SEM COMER DEIXA O METABOLISMO LENTO?? SERÁ??? Leia mais » ...

JEJUM E AS CIRURGIAS!!!

Por que a cirurgia bariátrica é tão bem sucedida em reverter o diabetes, enquanto que todos os medicamentos e insulinas falham? Por que isso funciona? Existem muitas teorias. Uma suposição natural é que a perda de massa gorda, tanto subcutânea quanto visceral, leva aos efeitos benéficos da cirurgia. As células de gordura secretam o hormônio … JEJUM E AS CIRURGIAS!!! Leia mais » ...

QUANDO DEVO COMER???

Suponha que você tome café da manhã às 8h e jante às 18h. Você come por 10 horas do dia e jejua por 14 horas. Isso acontece todos os dias e a razão pela qual usamos a palavra break-fast. Esta é a refeição que quebra o  jejum, implicando que o jejum é simplesmente uma parte … QUANDO DEVO COMER??? Leia mais » ...

EMAGRECER RÁPIDO!!!!

O que está errado? O estilo de vida ou as expectativas?  Se não fosse pela fome, fazer dieta seria uma coisa fácil; As dietas low carb sabidamente controlam a fome; A perda de peso rápida, muito comum nos primeiros dias de dieta low carb, consiste em glicogênio e água, não gordura. O glicogênio é a … EMAGRECER RÁPIDO!!!! Leia mais » ...

O JEJUM DIMINUI OS NÍVEIS DE FOME

ESTUDO CLÍNICO RANDOMIZADO EM HUMANOS: Em conclusão, 5 semanas de jejum de 18 HORAS melhoraram marcadores de: níveis de insulina; sensibilidade à insulina; pressão arterial e níveis de estresse em homens com pré-diabetes – Nosso julgamento foi o primeiro estudo controlado randomizado para mostrar que O JEJUM TEM BENEFÍCIOS INDEPENDENTES DA INGESTÃO DE ALIMENTOS E … O JEJUM DIMINUI OS NÍVEIS DE FOME Leia mais » ...

CONTAR CALORIAS NÃO TE FAZ EMAGRECER!!!

Existem numerosos sistemas hormonais interativos que dizem ao nosso corpo quando estamos com fome e quando não estamos. Leptina, grelina, colecistocinina, peptina YY são apenas alguns dos exemplos mais óbvios de hormônios envolvidos na fome e saciedade. CLARAMENTE, NÃO É APENAS A “DECISÃO” DO CÉREBRO DE COMER OU NÃO, MAS UM COMPLEXO EQUILÍBRIO HORMONAL. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js … CONTAR CALORIAS NÃO TE FAZ EMAGRECER!!! Leia mais » ...

O QUE COMER? DIETA CETOGÊNICA

A dieta cetogênica é bem conhecida por ser uma dieta baixa em carboidratos, onde o corpo produz CORPOS CETÔNICOS no fígado para ser usado como energia. É referido como muitos nomes diferentes – dieta cetogênica, dieta baixa em carboidratos, rica em gordura, ou Low-Carb hight fat etc.//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Quando você come … O QUE COMER? DIETA CETOGÊNICA Leia mais » ...

COMO ENGORDAMOS!!!!

Quando os estoques de glicogênio estão cheios, o corpo usa uma segunda forma de armazenamento de energia – gordura corporal. Quando comemos gordura dietética (alimentação), ela é absorvida e enviada diretamente para a corrente sanguínea para ser absorvida pelos adipócitos. O excesso de glicose no fígado que não pode ser colocado no armazenamento completo de … COMO ENGORDAMOS!!!! Leia mais » ...

A BALANÇA NÃO É TUDO!!!!!

Muita gente me falando: “ as roupas estão largas, mas a balança quase não mexe!” Quando iniciamos uma dieta, ficamos ansiosos pela perda de peso, é óbvio. Mas sempre insisto, esqueçam a balança, o mais importante não é isso!  A balança mostra quanto de peso perdemos, mas isto inclui água, massa magra, massa gorda.  O … A BALANÇA NÃO É TUDO!!!!! Leia mais » ...