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Artigos e notícias sobre os benefícios do Jejum Intermitente

SE VOCÊ COMER O TEMPO TODO, FICARÁ COM MAIS FOME!

Agora pense em um dia  em que você não estava com tanta fome, mas era hora do almoço. Então você começa a comer porque as pessoas sempre dizem que é É ERRADO PULAR REFEIÇÕES. Para sua surpresa, quando você começa a comer, você termina uma refeição inteira relativamente normal. Antes de começar a comer, você … SE VOCÊ COMER O TEMPO TODO, FICARÁ COM MAIS FOME! Leia mais » ...

VOCÊ CONSEGUE, SE TENTAR!!

NÃO BASTA CONTAR CALORIAS E GASTAR CALORIAS, O PROCESSO É MENTAL, BEM MAIS PROFUNDO Ah é impossível, dietas não são pra mim, NÃO CONSIGO DEIXAR DE COMER TAL COISA SE VOCÊ PENSA: VOU COMEÇAR A CORRER: Em 2 dias estará correndo 42 kms? SE VOCÊ PENSA: VOU COMEÇAR A ESTUDAR INGLÊS: Em 1 semana estará … VOCÊ CONSEGUE, SE TENTAR!! Leia mais » ...

POR QUE GOSTAMOS DE COMER DEMAIS?

Durante a maior parte da nossa história, nossas pulsões instintivas para buscar grandes quantidades de comida estavam de acordo com nossos interesses. Isso nos leva a uma conclusão chave sobre a vida como um caçador-coletor:Ser Glutão é bom para eles. COMER TANTO QUANTO POSSÍVEL CARBOIDRATO, GORDURA, PROTEÍNA E AMIDO, SEMPRE QUE ESTIVER DISPONÍVEL, AUMENTA SUA … POR QUE GOSTAMOS DE COMER DEMAIS? Leia mais » ...

O JEJUM FUNCIONA PORQUE..

DIMINUI A INGESTÃO CALÓRICAPara perder peso, você precisa de um déficit calórico (COMER MENOS DO QUE O SEU CORPO GASTA) AUMENTA A OXIDAÇÃO DA GORDURA o jejum aumenta os hormônios que preferencialmente queimam gordurae diminui os hormônios que inibema queima de gordura//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); MELHORA A ADERÊNCIA Na maioria dos estudos, os participantes descobriram que o … O JEJUM FUNCIONA PORQUE.. Leia mais » ...

RESPONDA AS PERGUNTAS!!!

Você já parou para pensar no porquê de não conseguir emagrecer ou manter a perda de peso? //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Certamente, você conhece muitas pessoas que não enfrentam essa dificuldade. Você é diferente delas? Provavelmente sim, mas não pelas razões que imagina. Considere as seguintes questões: • Às vezes, você come sem … RESPONDA AS PERGUNTAS!!! Leia mais » ...

COMO O JEJUM QUEIMA A SUA GORDURA?????

No início, você pode se sentir um pouco cansado. No entanto, mais tarde, você pode sentir um aumento significativo em seus níveis de energia. CETOSE – os Corpos Cetônicos são  produzidos quando seu corpo começa a queimar sua própria gordura. Quando seu corpo fica sem glicose para queimar como energia, ele começa a queimar sua … COMO O JEJUM QUEIMA A SUA GORDURA????? Leia mais » ...

MUDE A SUA RELAÇÃO COM A COMIDA: CONSULTORIA ONLINE.

“A comida é um vício aprendido que se torna um desejo fisiológico.” Sou Acadêmica de Psicologia com ênfase em psicologia comportamentalFORMAÇÃO EM Transtornos Alimentares e Obesidade- TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL INSTITUTO WAINER PSICOLOGIA Graduada em Arquitetura e Urbanismo Você têm pensamentos como: • Sei que não deveria comer isto, mas não me importo. • Se eu … MUDE A SUA RELAÇÃO COM A COMIDA: CONSULTORIA ONLINE. Leia mais » ...

O PÃO INTEGRAL NÃO TEM NADA DE SAUDÁVEL!!

O pão integral pode aumentar os níveis de açúcar no sangue mais do que uma barra de chocolate ! Pão é um dos alimentos mais consumidos no mundo !! Muito difícil se falar sobre alimentos muitos consumidos em nossa sociedade como pão e leite !  E me lembro muito bem de um paciente que não fez … O PÃO INTEGRAL NÃO TEM NADA DE SAUDÁVEL!! Leia mais » ...

O PÃO INTEGRAL PODE AUMENTAR MAIS OS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE DO QUE…

 uma barra de chocolate ! Pão é um dos alimentos mais consumidos no mundo !! Muito difícil se falar sobre alimentos muitos consumidos em nossa sociedade como pão e leite ! //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});  E me lembro muito bem de um paciente que não fez nada que minha equipe propôs , somente os … O PÃO INTEGRAL PODE AUMENTAR MAIS OS NÍVEIS DE AÇÚCAR NO SANGUE DO QUE… Leia mais » ...

BELISCAR O TEMPO TODO: NÃO TE DEIXARÁ MAIS MAGRO

UM DOS PIORES MITOS É QUE COMER COM MAIS FREQÜÊNCIA CAUSA PERDA DE PESO. COMA LANCHES PARA PERDER PESO? VOCÊ REALMENTE ACHA QUE DEVEMOS COMER MAS DE SEIS REFEIÇÕES POR DIA?TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER – CLIQUE AQUI E SAIA MAIS!! BELISCAR O TEMPO TODO: NÃO TE DEIXARÁ MAIS MAGROProfissionais promovem lanchinhos, que anteriormente quase não … BELISCAR O TEMPO TODO: NÃO TE DEIXARÁ MAIS MAGRO Leia mais » ...

QUANDO VOCÊ TENTA EXPLICAR O QUE É JEJUM INTERMITENTE!!

MODO FOME, como é popularmente conhecido, simplesmente bizarro compará-lo ao Jejum Intermitente O CONSUMO DO TECIDO MUSCULAR OCORRE EM NÍVEIS EXTREMAMENTE BAIXOS DE GORDURA CORPORAL – APROXIMADAMENTE 4%. E um ano, aproximadamente 1000 refeições são consumidas. Durante um período de 60 anos, isso equivale a 60 mil refeições. Pensar que saltar 3 refeições dos 60.000 … QUANDO VOCÊ TENTA EXPLICAR O QUE É JEJUM INTERMITENTE!! Leia mais » ...

O JEJUM NÃO TE DEIXA COM FOME ACUMULADA!

O jejum leva a comer demais? Isso foi respondido em um estudo publicado em 2002. 24 indivíduos saudáveis fizeram um jejum de 36 horas e, em seguida, a ingestão calórica foi medida.Os indivíduos comiam normalmente  2.436 calorias por dia. Após 36 horas, houve um aumento na ingestão calórica para 2914 calorias. Por isso, houve um … O JEJUM NÃO TE DEIXA COM FOME ACUMULADA! Leia mais » ...

BAIXE AQUI SUA TABELA PARA MONITORAR SUA ROTINA

Tenha sempre com você o planejamento que foi escrito na noite anterior. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); COMO MONITORAR, POR ESCRITO, O QUE VOCÊ COME Tenha sempre com você o planejamento que foi escrito na noite anterior. Depois que terminar a refeição, o quanto antes, faça estes três tipos de anotações: 1. Assinale o … BAIXE AQUI SUA TABELA PARA MONITORAR SUA ROTINA Leia mais » ...

NÃO VOU JACAR!!!!

A nossa mente é assim. Quanto mais você pensa: “NÃO VOU JACAR”, o “JACAR” não sai da sua cabeça.//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Se você disser: “Não vou comer nutella”. Qual foi a última imagem que ficou na sua cabeça? Pois é….Tudo o que pensamos e falamos, geramos imagens mentais. Se você diz: “Não … NÃO VOU JACAR!!!! Leia mais » ...

QUANDO VOCÊ FAZ JEJUM SEU CORPO SE ALIMENTA…

DO QUE VOCÊ COMEU ONTEM, NA SEMANA PASSADA, NO MÊS PASSADO!!GORDURA= ALIMENTO ARMAZENADO.O corpo não morre de fome em jejuns esporádicos.  durante o jejum seu corpo está consumindo o QUE VOCÊ COMEU ONTEM, na semana passada, no mês passado e no ano passado que foram convertidos em tecido corporal. Quando não há calorias consumidas, o corpo … QUANDO VOCÊ FAZ JEJUM SEU CORPO SE ALIMENTA… Leia mais » ...