ARTIGOS

JEJUM PARA MULHERES! QUAL A MELHOR OPÇÃO???

Mas como fazer o jejum gradualmente sem enlouquecer seus hormônios? O jejum em alguns casos pode causar um desequilíbrio hormonal em mulheres. As mulheres são extremamente sensíveis aos sinais de inanição. Se o corpo sente fome, ele vai alterar a produção de hormônios da fome. Portanto, no momento da quebra do jejum, você pode enfrentar uma […]

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O JEJUM NA PRÁTICA DIA A DIA – GUIA BÁSICO

Primeira regra o jejum intermitente NÃO É UMA DIETA,é uma estratégia de perda de gordura! Algumas pessoas com restrições médicas não devem praticá-lo.É apenas um período de tempo do dia (janelas) que você fica sem se alimentar.GUIA BÁSICO1. Se vocé é INICIANTE, comece com jejuns curtos, aos poucos. Os tempos recomendados são uma janela de […]

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COMECE AOS POUCOS, DEVAGAR! – MEDO DO JEJUM –

O medo é uma das principais causas de bloqueio!  Uma das maiores barreiras ao  tentar inserir um novo hábito no nosso dia a dia são as barreiras e bloqueios mentais. Principalmente tratando-se de temas que vão contra  às regras da maioria das pessoas ( comer de 3 em 3 horas por exemplo).  O medo é […]

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ANTES E DEPOIS DO JEJUM – DIAGNÓSTICO DE CÂNCER

 JEJUM E CÂNCER (depoimento)Diagnosticada com câncer de mama. Eu fiz uma cirurgia de mastectomia bilateral 6 semanas mais tarde. Fiz uso da dieta cetogênica & jejum intermitente entre o diagnóstico e a cirurgia e perdi 10 KG. Eu terminei meus tratamentos em  fevereiro de 2016. Eu estou apenas começando a voltar à vida real novamente, […]

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EM APENAS 9 MESES, A MUDANÇA

Mais um Exemplo incrível de superação Em 9 meses  40 kgs off,  alcancei o resultado esperado e atingi minha meta de perda de gordura .2ª etapa com treinos de musculação para os meus atingir novos objetivos (construção muscular e ficar mais forte).  DETALHE IMPORTANTE Eu tenho gêmeos 23 meses de idade e merecem a mãe […]

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4 ERROS COMUNS NO JEJUM INTERMITENTE

Sempre  tentei diversos tipos de dietas, sempre engordei com muita facilidade e nunca tinha sido possível para mim ganhar músculos sem engordar antes conhecer o JEJUM INTERMITENTE.Apesar de ser uma excelente técnica de diminuição de gordura corporal, às vezes sua eficácia é comprometida com alguns erros cometidos na maneira de se alimentar. Abaixo estão citados alguns erros […]

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JEJUM NA VISÃO DE UM ESPECIALISTA

Na visão do Dr Barakat um médico especialista em Medicina Preventiva escreveu este artigo muito interessante: Todos devem ter em mente é que as dietas são únicas e devem ser seguidas apenas com recomendação de um nutricionista, e não algo de fácil busca somente em redes sociais. A dieta low-carb e jejum  são exploradas no […]

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