JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS
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DESAFIO JULHO- PENSE MAGRO JEJUM INTERMITENTE
Durante o jejum: Quando não há alimento, o corpo começa a a utilizar as reservas de alimentos; ele elimina certas partes (as gorduras), mas escolhe preservar outras, o cérebro e o sistema nervoso. Benefícios por hora de jejum 4- 8 horas – diminuição da taxa de açúcar no sangue, toda comida deixou o estômago,insulina não… Leia mais
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MAGNÉSIO: PORQUE VOCÊ PRECISA DELE?
Se há um conselho que você provavelmente já ouviu várias vezes sobre o jejum, é este: tome magnésio. Mas se você é como a maioria das pessoas, provavelmente não tem ideia do que o magnésio possa fazer no seu corpo ou por que é importante. O magnésio é um dos vários minerais essenciais chamados eletrólitos,… Leia mais
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VOCÊ É CAPAZ!!!!
Você precisa confiar em si mesma e saber que você é capaz de conseguir o tão sonhado sonho. Instale em sua mente a crença que você é capaz! Crer que você consegue, que você é capaz, é o primeiro passo para alcançar o sucesso. Muitos começam já com um pensamento… Leia mais
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O PODER DO CHÁ VERDE EM JEJUM!!!
Um estudo randomizado realizado em 2016 mostrou que o chá verde ajudou no tratamento da obesidade. Inúmeros suplementos foram supostos para ajudar na perda de peso, mas a maioria falha quando testado de uma maneira cientificamente rigorosa. Ensaios clínicos randomizados recentes estão apenas agora demonstrando os benefícios do chá para doenças cardiovasculares, pressão… Leia mais
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QUER PERDER GORDURA?? FAÇA JEJUM !!!
Durante o jejum: na abstinência de alimento, o corpo começa a funcionar como uma reserva de alimento; ele elimina certas partes (as gorduras), mas escolhe preservar outras, o cérebro e o sistema nervoso. A integridade das funções neurológicas é mantida: o homem ou a mulher continuam podendo pensar, decidir, movimentar-se. Esse mecanismo também preserva o… Leia mais
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JEJUM DE 36 HORAS. VOCÊ JÁ FEZ??
Jejuns de 36 horas Um jejum de 36 horas significa que você jejua um dia inteiro. Você termina o jantar no dia 1 às 7 da noite, por exemplo, e pula todas as refeições no dia 2, e não come novamente até o café da manhã às 7 da manhã no dia 3. Então, esse… Leia mais
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O JEJUM MELHORA SEU INTESTINO
Nossas dietas podem mudar nossas comunidades de micróbios intestinais podendo mudar a forma como metabolizamos os alimentos e até mesmo ajudar a dizer ao nosso cérebro se estamos com fome ou saciados. O RELÓGIO CIRCADIANO DITA QUANDO NOSSAS MITOCÔNDRIAS, OS PRODUTORES DE ENERGIA EM NOSSAS CÉLULAS, SÃO MAIS ATIVOS E EFICIENTES. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||… Leia mais
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A DEPRESSÃO PODE COMEÇAR NO INTESTINO
As doenças inflamatórias e os processos degenerativos aumentaram muito nas últimas décadas e paralelamente à industrialização dos alimentos e ao estilo de vida moderno. De acordo com o relatório de saúde GEK 2011, a doença mais comum da população alemã é a pressão alta, seguida por depressão e distúrbios metabólicos, como diabetes 2 e excesso… Leia mais
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TENHO REFLUXO: POSSO FAZER JEJUM?
REFLUXO Não sabemos exatamente porque as pessoas experimentam refluxo quando começam a jejuar. Dos meus muitos anos de experiência clínica, esse efeito colateral tende a ocorrer apenas em pessoas que têm uma história de refluxo de longa data. Raramente alguém experimenta refluxo pela primeira vez quando é novato no jejum. Há algumas boas notícias! Se… Leia mais
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O QUE POSSO COMER DURANTE O JEJUM??
O corpo armazena calorias de duas maneiras: 1- sob a forma de glicogênio (de consumo rápido), armazenado no fígado e nos músculos, 2- sob a forma de gordura (de consumo lento), armazenada, como todos sabem, em toda parte. O que dificulta o emagrecimento é o fato de o organismo ser programado para manter essa gordura;… Leia mais
VAMOS COMEÇAR O JEJUM HOJE?
Você está interessado em jejuar para mudar sua saúde? Podemos simplificar sua experiência de jejum.
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