HORAS DE JEJUM!!! QUANTAS VOCÊ FAZ?

QUANTAS HORAS VOCÊ FAZ?


Benefícios por hora de jejum


• 4- 8 horas
diminuição da taxa de açúcar no sangue, toda comida deixou o estômago,
insulina não é mais produzida

• 12 horas
alimento consumido foi queimado, sistema digestivo em descanso,
CORPO COMEÇA PROCESSO DE CURA,
Hormônio do crescimento (GH) começa a aumentar,
glucagon é liberado para equilibrar o açúcar no sangue

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• 14 horas
corpo passou a usar gordura armazenada como energia,
GH começa a aumentar drasticamente

• 16 horas
corpo está aumentando a queima de gordura

• 18 horas
HG começa a subir rapidamente


• 24 horas
autofagia começa drenando todos os estoques de glicogênio;
cetonas são liberadas na corrente sanguínea


• 36 horas
aumento da autofagia em 300%

• 48 horas
autofagia aumenta 30% ,
reinicialização e regeneração do sistema imunológico,
aumento da redução da resposta inflamatória


Traduzido e adaptado por Flávia Trajano


Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS


3 comentários em “HORAS DE JEJUM!!! QUANTAS VOCÊ FAZ?

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