Veja como esse método pode te ajudar a emagrecer, de acordo com a ciência!!
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| NICOLAMARGARET/GETTY IMAGES |
Se você vem pensando em adotar a idéia de jejum intermitente, há muitas boas razões para experimentá-lo.
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A dieta, que envolve a alternância de longos períodos de jejum com alimentação regular, tem um histórico comprovado para perda de peso. Mas isso não é tudo. Mais e mais, a pesquisa mostra que o jejum intermitente pode ter efeitos positivos em todo o corpo.
Como exatamente isso funciona? Existem alguns tipos diferentes de protocolos de jejum. O consumo limitado de tempo envolve o jejum por um período de 12 a 16 horas por dia,
como parar de comer completamente às 6 da noite e não comer novamente até as 10 horas da manhã seguinte.
O protocolo de jejum 5: 2, envolve comer 500 calorias por dois dias não-consecutivos da semana e comer normalmente pelo resto da semana.
Os especialistas não podem dizer com certeza qual estilo de jejum intermitente produz os maiores benefícios. Então, se você está pensando em dar uma chance, escolha o tipo de jejum que parece ser melhor para o seu estilo de vida.
Então, prepare-se para colher as recompensas!!!
Fonte: artigo original aqui
Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Fonte: artigo original aqui
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Traduzido e adaptado por Flávia Trajano
Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS