JEJUM: UMA NOVA TENDÊNCIA DE SAÚDE E BEM -ESTAR

Após cerca de oito horas de jejum, o fígado e os músculos, que armazenam glicose (a fonte primária de energia), usam a última reserva de glicose, levando o corpo a entrar no estado de gliconeogênese. Depois disso, SEM CARBOIDRATOS ENTRANDO EM JEJUM, o corpo cria sua própria glicose, USANDO PRINCIPALMENTE GORDURA, ENTRANDO EM UM MODO […]

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LISTA DE COMPRAS – DESAFIO PENSE MAGRO

Lista de compras recomendada Com moderação.  De preferência orgânico.  Despensa Água com gás AmendoimAzeite de oliva extravirgem Cacau em póCaféCanela CastanhasChá pretoChocolate (pelo menos 85% de cacau)Coco raladoCominhoCúrcumaFarinha de coco Kombucha Manteiga de amendoimNoz moscadaPimentaPsylliumSalSementes de abóboraSementes de girassolSementes de mostardaVinagre de maçã ou BalsâmicoVinho tintoCarne magra (Prefira de fontes que produzam de forma natural, sem temperos/ aditivos/ molhos) Caldo de carneCarne bovinaCarne de […]

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HORAS DE JEJUM!!! QUANTAS VOCÊ FAZ?

QUANTAS HORAS VOCÊ FAZ? Benefícios por hora de jejum • 4- 8 horas diminuição da taxa de açúcar no sangue, toda comida deixou o estômago, insulina não é mais produzida • 12 horas alimento consumido foi queimado, sistema digestivo em descanso, CORPO COMEÇA PROCESSO DE CURA, Hormônio do crescimento (GH) começa a aumentar, glucagon é […]

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VOCÊ NÃO PODE FICAR SEM COMER….VAI FICAR DOENTE!!!

QUEM NUNCA OUVIU ESSAS BABOSEIRAS?? Você sempre deve tomar café da manhã. Você deve lanchar constantemente, durante todo o dia. Você deve comer um lanche na hora de dormir. Você nunca deve perder uma refeição. Essas mensagens estão em toda parte – na televisão, no jornal, nos livros. Ouvi-las repetidas vezes cria a ilusão de que elas são absolutamente verdadeiras […]

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MEU CABELO ESTÁ CAINDO!!!

DEPOIS DA DIETA MEU CABELO COMEÇOU A CAIR….. Perda de cabelo temporária pode ocorrer por muitas razões diferentes, incluindo qualquer grande mudança na dieta. Isto é especialmente comum quando se restringe severamente as calorias (por exemplo, dietas hipocalóricas, shakes, sopas), mas também pode acontecer ocasionalmente em dietas de baixo consumo de carboidratos. Geralmente começa 3-6 […]

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O JEJUM REGENERA SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO…

É frequentemente usado como um método rápido de perda de peso – mas o jejum também pode ajudar o corpo a combater as doenças. Abster-se de alimentos por apenas dois 2 pode regenerar o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater a infecção, de acordo com um novo estudo. Cientistas disseram que as descobertas podem […]

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TAPIOCA.. COMER OU NÃO COMER???

Se o seu objetivo é emagrecimento ou melhora da saúde intestinal, infelizmente saiba que a tapioca não é o alimento ideal para consumo diário. Mas repito – para consumo diário!!! Pq não existe alimento proibido qdo vc encontra um equilíbrio na alimentação. 🙌🏼.E pq tapioca não seria o alimento ideal para esses casos? 🤔 Pq apesar de […]

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JEJUM E O CÂNCER

Jejum e câncer: aplicação clínicaA vulnerabilidade das células cancerosas à privação de nutrientes e sua dependência de metabólitos específicos são marcas emergentes do câncer. Jejum ou dietas que imitam o jejum  levam a grandes alterações nos fatores de crescimento e níveis de metabólitos, gerando ambientes que podem reduzir a capacidade de células cancerígenas para se adaptar […]

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ERRO Nº1: COMER DEMAIS DEPOIS DO JEJUM

ERRO Nº 1:  COMER DEMAIS Um benefício do jejum intermitente é ter mais liberdade nos alimentos que você come e ser capaz de sentar-se  e saborear refeições maiores e mais satisfatórias, sem sentir que precisa contar as calorias estritamente. MAS O JI NÃO DÁ  SINAL VERDE PARA COMER O QUANTO VOCÊ QUISER. SE VOCÊ COMER CALORIAS EXCESSIVAMENTE, […]

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