PULAR O JANTAR!! JEJUM DE 16 HORAS

Veja 3 exemplos do protocolo 16/8 ( jejum 16 horas; janela alimentar 8 horas)


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-A: Salte o café da manhã – perfeito para pessoas que trabalham de 9 a 5 horas e não se sente fome no café da manhã ou apenas economiza tempo de manhã


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-B: Salte o almoço – Se você se sentir melhor tomando o café da manhã ou se gostar de comer tarde, então esta é provavelmente a melhor maneira de organizar o seu jejum.


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-C: Salte o jantar – Pessoas que trabalham em horários inflexíveis ​​ou simplesmente preferem parar de comer no início da tarde escolhem esta opção.

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São apenas alguns exemplos. Você pode configurá-lo da maneira que quiser.


Não se esqueça que o Jejum é apenas uma maneira de restringir suas calorias (levar você a comer menos)  e que as calorias ainda contam.


SE VOCÊ COMER DEMAIS DENTRO DESSAS 8 HORAS, VOCÊ AINDA NÃO PERDERÁ GORDURA.
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Qual opção você prefere e por quê?
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repost @petersoonfit


tradução e adaptação da imagem: @flaviatrajanopsico

3 comentários

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