TENHO DOR DE CABEÇA DEPOIS QUE COMECEI A DIETA!!

Dor de cabeça Fadiga Tontura Palpitações cardíacas Irritabilidade….

Se você parar de comer açúcar e farinhas você pode experimentar alguns efeitos colaterais maneira que seu corpo vai se ajustando. 


Você pode aprender tudo aqui

GUIA PARA INICIANTES –

Reações Iniciais ao Jejum Intermitente e Lowcarb


Para a maioria das pessoas estes efeitos colaterais tendem a ser leve e durar apenas alguns dias. Existem também maneiras de minimizá-los.

Efeitos secundários frequentes na primeira semana: 

Dor de cabeça Fadiga Tontura Palpitações cardíacas Irritabilidade
Os efeitos colaterais diminuem rapidamente conforme seu corpo se adapta e sua queima de gordura aumenta. 


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Eles podem ser minimizados bebendo mais líquidos e temporariamente aumentar um pouco a sua ingestão de sal. 
Alternativamente, beber alguns copos extras de água e colocar mais sal em sua comida.

A razão para isso é que os alimentos ricos em carboidratos podem aumentar a retenção de água em seu corpo. Quando você pára de comer alimentos ricos em carboidratos você vai perder o excesso de água e sódio através de seus rins. Isso pode resultar em desidratação e falta de sal durante a primeira semana, antes que o corpo tenha se adaptado.

Algumas pessoas preferem diminuir a ingestão de carboidratos lentamente, durante algumas semanas, para minimizar os efeitos colaterais. Mas o (Just Do It), APENAS FAÇA, é provavelmente a melhor escolha para a maioria das pessoas. Removendo a maioria de açúcar e amido muitas vezes resulta em vários quilos perdidos dentro de alguns dias. 
Isso pode ser líquidos em sua grande maioria, mas é ótimo para a motivação. 
Fonte: ARTIGO ORIGINAL AQUI

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