VOCÊ BELISCA MUITO E NÃO CONSEGUE EMAGRECER???

Beliscar é 99% de tédio e não fome. Durante o jejum, você provavelmente se notará levantar-se do  sofá e dirigir-se até a geladeira sem sequer perceber!

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Não há um único fragmento de evidência que prove que comer 6 refeições por dia aumente o metabolismo.


Foi um mito que foi perpetuado por estudos mal correlacionados realizados há muito tempo.

Uma das maiores meta-análises realizadas na freqüência alimentar encontrou que não há diferença no gasto de energia.
Beliscar é 99% de tédio e não fome. Durante o jejum, você provavelmente se notará levantar-se do  sofá e dirigir-se até a geladeira sem sequer perceber!

Portanto, não tenha medo de tentar o jejum intermitente para perda de peso, porque você NÃO fará mal ao seu metabolismo.

Naturalmente, fazendo menos refeições você irá comer menos calorias. (se não houver compensações é claro)

Quando as pessoas comem menos refeições durante a semana, as pessoas começam naturalmente a comer menos calorias.


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Traduzido e adaptado por Flávia Trajano

Criadora da Fan Page e administradora do grupo : JEJUM INTERMITENTE SEM MITOS

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